Bersikap Tenang dan Santai

Bersikap Tenang dan Santai-, Mampu belajar tenang bisa sangat penting terutama jika kamu memiliki kehidupan yang cukup menegangkan. Apabila kamu membangun terlalu banyak ketegangan tanpa bisa mengendalikan atau melepaskannya, maka kamu dapat mengembangkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Ini bisa bersifat mental ataupun fisik. Mampu tenang dan hanya mengambil hal-hal yang mudah mungkin tidak bisa dilakukan oleh banyak orang tetapi ini tergantung pada definisi tenang menurut mereka. 

Apabila menurut kamu tenang hanya melibatkan melakukan apa-apa, maka sangat sulit untuk mencapai keadaan itu jika kamu memiliki banyak tanggung jawab dan gaya hidup yang menuntut. Apabila kamu ingin belajar bagaimana tenang atau bersantai, maka yang hal yang harus anda pertimbangkan adalah mempelajari orang-orang yang paling mudah merasa nyaman.

Jadi siapa orang-orang ini? Jawabannya adalah anak-anak. Apabila kamu membandingkan tingkat stres orang dewasa dan anak yang bekerja, tidak ada perbandingan. Anak memiliki sedikit stres daripada orang dewasa dan karena ini, lebih mudah bagi mereka untuk rileks atau tenang. Kamu mungkin beralasan itu karena mereka tidak perlu khawatir, tidak ada tuntutan, dan tidak ada tanggung jawab untuk dijaga. Itu benar. 

Namun, apakah kamu pernah bisa bersantai meskipun kamu memiliki semua tuntutan dan hal-hal yang harus kamu lakukan? Tentu saja kamu punya. Mengetahui cara santai bisa sesederhana menjaga hal-hal sederhana. Saat kita mengkhawatirkan berbagai hal dan terus fokus pada apa yang perlu kita lakukan, sulit untuk rileks atau tenang. Jadi apa yang bisa kamu lakukan? 

Salah satu cara adalah menyadari bahwa sebagian besar hal yang kita khawatirkan mungkin tidak pernah terjadi. Ada baiknya berpikir ke depan dan menutupi dasar kamu untuk memastikan bahwa masalah masa depan tidak muncul tetapi banyak orang menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan hal-hal yang benar-benar di luar kendali mereka.

Belajarlah untuk bersantai dengan hanya berfokus pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan. Santai tidak selalu berarti duduk santai dan tidak melakukan apapun. Jika ada hal yang harus dilakukan, kamu bisa melakukannya dengan santai. Sekali lagi,itu tergantung kamunya bagaimana. 

Anak-anak dapat bersantai karena fokus mereka pada hal-hal yang ada di depan mereka dan bukan pada hal-hal di masa depan yang mungkin bahkan tidak terwujud. Jika kamu memiliki banyak hal yang harus kamu lakukan, salah satu cara untuk membantu kamu rileks atau tenang adalah menulis semua yang kamu butuhkan. Dengan melakukan ini, kamu akan membiarkan pikiran kamu berhenti mencoba mengingatkan kamu akan hal-hal yang perlu dilakukan. 

Apabila kamu tidak bekerja, kamu bisa melakukan hal-hal seperti bermeditasi atau bahkan mendapatkan pijatan. Hal-hal ini akan membantu mengalihkan pikiran dari tuntutan hidup sehari-hari dan memungkinkan kamu untuk berfokus pada hal lain. Ini semua tentang kemampuan mengendalikan fokus kamu saat ini. 

Kuncinya adalah menyederhanakan hidup kamu. Kamu masih bisa rileks dan melakukan semua hal yang perlu dilakukan. Hanya karena kamu memiliki tuntutan dan tanggung jawab, bukan berarti kamu harus melakukan semuanya dengan cara yang tertekan. Santai saja dengan memusatkan perhatian pada saat ini. Fokus pada apa yang dapat kamu kendalikan, tuliskan apa yang perlu kamu lakukan sehingga kamu bisa melupakannya untuk saat ini, dan baru menyadari bahwa sebagian besar hal yang kamu khawatirkan tidak akan pernah terwujud atau bahkan tidak menjadi masalah.

Sebenarnya hidup itu mudah, tetapi yang membuat hidup menjadi rumit adalah rencana-rencanamu tentang masa depanmu yang berada di luar kendalimu.

Hadapi hidup dengan ketenangan, karena kita hayang sebatas wayang yang dikendalikan oleh Dalang yang Maha Digdaya.

Idza Kunta Fii Amrin Fakun Fiih. (Sayyidina Ali R. A)
Apabila kamu sedang berada dalam satu urusan, maka fokuslah kepada urusan tersebut.

Wallohu 'alam Bisshawab.